1、吃早饭2、高脂肪类3、脱脂牛奶燕麦4、有氧运动5、西红柿 步骤阅读 方法/步骤 共

  1、要多喝牛奶2、多吃豆制品食物3、多食用绿叶菜类4、适量吃芝麻酱 步骤阅读 方法/步骤

  1、奶酪和水果配搭2、奶酪配红酒3、下午茶最佳点心 步骤阅读 方法/步骤 共1图

  1、牛奶2、开心果3、红茶4、香蕉5、花生 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 牛奶

  1、牛奶2、香蕉3、柑橘4、小米粥5、红茶 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 牛奶

  1、早餐吐司配奶酪或火腿，咸的甜的按自己口味，加牛奶搭配。2、排骨莲藕均是佳品，莲藕性凉，最适夏季食

  1、入睡前喝杯牛奶2、晚上不要吃的过多3、精神放松4、睡前温水泡脚5、银耳百合汤6、按摩疗法7、吃安

  1、食材：蛋黄3只，砂糖50克，牛奶150毫升，淡忌廉100毫升，绿茶粉1汤匙。绿茶冰淇淋的做法2、

  1、蜂蜜2、番茄面膜3、蛋膜4、盐加牛奶去黑头5、用珍珠粉去黑头6、蛋清去黑头7、米饭8、黑头导出液

  1、香蕉2、牛奶 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 香蕉：香蕉是一种延年益寿,老少