辣椒又叫番椒、海椒、辣子、辣角、秦椒等，维生素C的含量在蔬菜中居第一位。而辣椒的种植也相对较为简单，

  我国是猕猴桃的产地，不同省份产出的品种也不同。猕猴桃是一种营养价值很高的水果，不仅富含丰富的维生素C

  糯玉米俗称粘玉米，籽粒营养丰富，富含人体所必需的赖氨酸及维生素等营养成分，并含有钙、磷、铁、硒等元素

  芒果原产于印度，是著名热带水果之一，芒果果实绵软，味美多汁，富含丰富的胡萝卜素和维生素A，营养价值高

  红薯是我国常见的农作物，适应能力强，广泛分布在我国的热带、亚热带地区，是人们桌上的家常菜。那么，蒸红

  苹果被称为“平安果”，是人们经常食用的水果之一，果实富含矿物质和维生素，营养

  山楂又名山里果、山里红、红果子，富含维生素C，具有很高的保健价值和药用价值，深受大众喜爱。那么，20

  菠菜是生活中比较常见的一种蔬菜，因易种植，市场价格亲民而被广泛种植。但由于含铁量高，所以并不能和所有

  茼蒿又叫皇帝菜，相传为古代宫廷的佳肴，它的味道虽然略苦，但其的营养极其丰富，富含多种维生素以及钙、铁

  柚子是咱们比较熟悉的水果了，每年到了秋冬时节，大家都会购买来吃。柚子的果肉含有非常高含量的维生素C，