1、将猪腰子撕去皮膜一剖为两半，割除肾上腺，然后洗净先用斜刀法将猪腰划成一字花刀，再用直刀法切断。2

  1、牛瘦肉洗净沥干水分，切小块，放入搅肉机内2、启动搅肉机将牛瘦肉搅打成肉馅备用3、将所有蔬菜洗净，

  1、鱼一条，去掉内脏和黑膜，冲洗干净，切段备用。2、坐热适量清水，水沸后放入鱿鱼，大概焯半分钟，变色

  1、将买来的猪里脊先用水冲洗 切掉两边肥肉的地方 只留瘦肉 然后顺式切成薄片 切好后放入干净的器皿冲

  1、将五花肉清洗干净之后切成长长的薄片（就像自助餐里的烤肉），然后将鱿鱼切成细条，但是不要太长，备用

  1、准备葱花、蒜片、辣椒段、香菇块、胡萝卜片、白菜段2、白菜、胡萝卜、香菇焯水30秒3、倒入食用油，

  1、将解冻的三文鱼洗净去皮，挤上柠檬汁去腥，上锅蒸5分钟。2、橄榄油热锅，加入三文鱼，适量盐和酱油，

  1、鸡蛋加少许盐打散2、番茄洗净切块3、葱切葱花，葱白单独留出来4、热锅热油，倒入鸡蛋稍微定型后加入

  1、将芦笋放到水中浸泡15分钟，洗净后装到碟子里。2、再将芦笋用滚刀切成有3-4厘米的长度。3、胡萝

  1、青豆，玉米剥好洗净放入碗中，胡萝卜洗净，山药刮皮备用。2、胡萝卜切成小块，山药也切成小块泡在清水