香菜是可以生吃的。香菜具有特殊的香气，也是一种比较常见的蔬菜，含有丰富的膳食纤维和矿物质，如果清洗的

  地瓜是一种富含膳食纤维的植物，含有丰富的蛋白质、糖、矿物质、维生素等，对便秘有一定的缓解作用，也是适

  红薯叶又称地瓜叶，即红薯生长过程中的茎上的叶子。那么地瓜叶可以生吃吗？一、地瓜叶可以生吃吗地瓜叶可以

  青萝卜是中国萝卜中的绿皮萝卜，它除埋入土里的部分外其他部分通体全绿，味道脆甜。青萝卜在我国主要产自天

  苔菜属于绿藻类，一般生长在中潮带石沼中，在中国沿海地区皆有分布。苔菜是高蛋白、高膳食纤维、低脂肪、低

  苤蓝可以生吃。苤蓝属于甘蓝的一种，它不仅含有丰富的维生素，还含大量水分和膳食纤维，对于便秘和增强食欲

  毛豆，又叫菜用大豆，就是新鲜连荚的黄豆，很多人的餐桌上都能看见它的身影。既然这么多人都爱吃，那毛豆的

  水果是日常生活中不可缺少的吃食，它能补充人体所需维生素和膳食纤维等物质，那么你知道五月可以种什么水果

  奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，这种植物原产于地中海沿岸及欧洲南部等地，适应性很强，还可以用作食

  芹菜是一种膳食纤维很高的蔬菜，常吃的话可以缓解人体肠道的压力，减少便秘现象的发生。芹菜可以分为旱芹、