卷心菜是可以生吃的。卷心菜中富含膳食纤维，食之有利于提高饱腹感、促进胃肠蠕动，促进排便，有一定的助减

  粉蕉是我国南方热带地区的一种水果，比平常的香蕉小很多。粉蕉含有丰富的碳水化合物，能够提供热能与膳食纤

  火龙果是一种热带水果，大家都喜欢吃。每次切开果肉，都能看到很多像小芝麻一样的种子。很多人想知道火龙果

  玉米作为一种谷物，不像大米和小麦一样是人们的主食。但是玉米也是一种营养丰富的农产品，含有大量膳食纤维

  樱桃外表可爱,吃起来酸甜可口,许多朋友们都喜欢吃樱桃。它的营养价值高,含有丰富的维生素和膳食纤维，那

  我们在买蚕豆的时候常常能看到蚕豆外面包裹的那层皮，很多人不知道蚕豆皮能不能吃，今天让我们来简单认识下

  玫瑰花能吃。玫瑰花中维生素C含量较高，还含有多酚，长期食用可以清除色素沉着。玫瑰花的膳食纤维含量在花

  现榨水果汁如果存放超过24小时就可能滋生细菌，如果是在夏季高温天气一定要把多余的存放在冰箱保鲜层，用

  红薯富含各种微生物、膳食纤维、淀粉、钾、钙等多种物质，具有很高的营养价值。但红薯品种也众多，那么小编

  1、预防便秘红薯中膳食纤维的含量很高，接近米面的10倍，这种物质能促进肠胃蠕动，帮助消化，加快粪便的