1、内调整2、外清洁3、重调理 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 内调整：作息规律

  1、生活规律化，每天定时排便，保持大便通畅2、汉氏智必康推荐经常清洗肛门，并要保持干燥，饮食以清淡为

  1、要针对病因，禁食刺激性食物，避免风吹日晒，停用劣质润肤品。2、生活要有规律，限制多脂肪、多糖饮食

  1、资金充足2、不要相信规律3、顺势而为4、钟摆原理5、选择自己的操作模式6、应耳观四方关注新闻7、

  1、不吃外卖，饮食洁净2、膳食调节，以食养胃3、作息得当，规律饮食 步骤阅读 方法/步骤

  1、学习掌握月经卫生知2、生活起居要有一定规律3、积极做好五期卫生保健4、锻炼身体提高健康水平5、积

  1、遵循客观规律2、养成良好习惯3、创造美好环境4、安抚烦乱心理 步骤阅读 方法/步骤

  1、排便没有规律、排便紊乱2、没有及时排便，经常憋便3、没有喝足水4、没有吃对东西 步骤阅读

  1、注意饮食卫生2、不吃或少吃刺激性食物3、保持饮食规律 步骤阅读 方法/步骤 共1图

  1、刻意眨眼2、不偏食3、要把握间休时间4、严格控制5、生活规律 步骤阅读 方法/步骤