1、半蹲站桩2、仰卧收腹3、提肛锻炼4、按摩疗法5、冷水洗浴 步骤阅读 方法/步骤 共

  鳕鱼，又称大头青、大口鱼、大头鱼、明太鱼、水口、阔口鱼、大头腥、石肠鱼，是全世界年捕捞量最大的鱼类之

  1、将苜蓿菜摘赶紧后洗净控水2、烧一锅水备用3、将事先洗好的苜蓿菜倒入锅里4、不要盖锅盖，猪2分钟左

  1、鸡蛋生水入煲，煮8分钟；捞起后立即浸入冷水，等待片刻；待鸡蛋冷却后小心剥去蛋壳； 2、黄姜去皮、

  1、最有直接，最有效的方法是带手套，不过容易切到手套。2、在握辣椒的手上套个保鲜袋，或者用剪刀剪。在

  1.牛肩肉洗净，切成手指粗的长条，入冷水锅至煮沸5分钟，焯烫后捞出，放入清水中将血沫冲洗干净，捞出备

  1、将糯米蒸熟，薏仁磨成粉，酒曲碾碎。2、蒸熟的糯米用冷水凉（自来水即可）。3、把薏仁粉及酒曲一同拌

  1.鸡皮用开水汆烫过后，边以冷水沖洗边将皮下的油脂剔除干净，沥干后切成约3公分见方备用。2.以竹签将

  1、苦瓜切片，用盐稍腌出水后用水洗净。2、锅内烧开水，放入苦瓜稍焯水。3、捞起苦瓜，用冷水冲凉。4、

  1、将白莲子提前用冷水浸泡4小时，至用手可以轻松的掰开2、将白莲子对半掰开，取出里面绿色的莲心，不然