1、先将所有的干果烤熟或炒熟，备用；2、花生仁烤熟后去皮，与杏仁和核桃仁一起放入保鲜袋中，用杆面仗敲

  1、原料：金针菇、胡萝卜、香芹、盐、生抽、蒜、玉米油。2、金针菇去掉根部、洗净切段！3、胡萝卜去皮切

  1、先准备好材料，莲藕要洗好，去皮，里面也要用水冲干净。肉也是一样无洗好，切好，还要拌好，用红薯粉，

  1、茄子，葱，大酱准备好！2、茄子去皮，切成筷子粗细的条条！3、锅内放宽油，切好的茄条过油！小火，过

  1、莲藕去皮、切薄片（莲藕切完要尽快焯水，以防氧化，如果不及时焯水，可以先放入加了少许白醋的水中，也

  1、锅里水烧开，西红柿顶端划十字，烫一下去皮，然后切碎放入锅中。2、再放入香茅，花椒，辣椒一起煮到西

  1、苹果、甜橙、木瓜各一只，去皮榨汁，适于早上喝，美容养颜，提神醒脑，还预防胆囊炎；晚上的话就喝黄瓜

  1、把煮熟的羊肝，羊头肉，羊肠，羊肚全部切碎备用。2、把土豆去皮切成条。3、把葱切成葱花、姜切丝，尖

  1、带骨肉鸡胸去皮，对剖成半，从侧面中间处横剖到底，但不要切断，片开鸡胸肉即为鸡排。2、所有腌料A放

  1、食材：青笋、橘子、盐、味精、糖、白醋、橙汁、香油。2、做法：将青笋洗净去皮后将青笋切丝处理备用，