现在正是地瓜丰收的季节，空气中都弥漫着烤地瓜的香味，地瓜营养价值高，还可加工成地瓜淀粉，用于制作饼干

  黄精性味甘甜，食用爽口，其肉质根状茎肥厚，含有大量淀粉、糖分、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、维生素和多种其

  香菜营养丰富，内含维生素c、胡萝卜素、维生素b1、b2等，同时还含有丰富的矿物质，如钙、铁、磷、镁等

  芒果为著名热带水果之一，果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是

  木鳖果含有丰富的茄红素、β胡萝卜素等营养物质，也是类胡萝卜家族的超级集合体，堪称是自然界的

  茼蒿鲜香嫩脆，有蒿之清气、菊之甘香。胡萝卜素的含量超过一般蔬菜，为黄瓜、茄子含量的1.5～30倍。在

  胡萝卜是日常生活中常见的蔬菜，含有丰富的维生素和胡萝卜素，吃了对身体非常好。有部分的养生食谱还会用胡

  芒果是很多人爱吃的一种热带水果，酸甜可口，富含维生素A的前体胡萝卜素，这是其他水果不能比的。吃芒果除

  红薯在我国栽培广泛，是一种高产而适应性强的粮食作物，与工农业生产和人民生活关系密切。那么，2019年

  大家可能对于一些蔬菜并不是特别了解，更不知道它们的营养价值，有些人甚至都分不清金针菜和黄花菜的区别。