1、简易坐+冥想；双腿交叉，选择一个舒适的坐姿，吸气延展脊柱，双手放在膝盖上，呼气放松双肩，闭上眼睛

  1、神门穴:手腕内侧,小指边的腕横纹上2、中冲穴:位于双手中指指尖端中央3、天泉穴:腋下横纹两寸处

  1、按摩排气法。将双手搓热，手掌放在肚脐两侧，力度适中，先一只手绕着肚脐沿着顺时针方向按摩两分钟，再

  1、T恤叠法方法：双手将T恤肩膀处水平拿起，再用其它三只手指将袖子往后折叠，将两只袖子很好的藏再衣身

  1、给：一手五指虚握，掌心向上，向外伸出，张开手掌。“送”也有相同打法。2、请：双手掌心向上，在腰部

  1、仰卧，双臂伸直放在身体两侧。左腿屈膝抬起，吸气，双手抱紧左腿膝关节向胸部靠，抬起上半身，眼睛看着

  1、揉睛明穴睛明穴在鼻梁两侧，距内眼角约半厘米，用双手拇指的螺纹面按在睛明穴上，按压鼻根部分，先下后

  1、将要打结的两根绳子放到一起另一根短的横着放在底部。2、用双手将绳子打一个圈放在左手上。3、短绳打

  1、坐位伸膝。坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐将左（右）膝伸直，并保持直腿姿势5—10秒钟，再

  1、先购买好原装的替换刀头，然后双手正面握紧电推剪，用双手拇指向下按压刀头即可卸下。2、然后双手将电