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  1、摇呼啦圈是一种全身性运动2、空闲时多做按摩3、每天睡前用手轻揉小腹 步骤阅读 方法/步骤

  1、 先吸母乳后加配方奶2、 初加奶粉时由少变多3、奶粉量要随母乳量变化4、睡前多加一点配方奶5、添

  1、酸枣仁汤2、三味安眠汤3、桂圆莲子汤4、静心汤5、安神汤6、百合绿豆乳 步骤阅读 方法/

  1、定期洗牙2、饭后漱口，睡前刷牙 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 定期洗牙（每

  1、枕头不要太高2、床垫不要太软3、修建睡眠状况4、睡前不要喝酒 步骤阅读 方法/步骤

  1、洗脸要洗干净不管是卸妆还是晚上睡前洗脸，使用洁面产品时，需要用温水先在手掌心打出泡沫，然后轻轻地

  1、要注意戒烟酒2、不宜多吃糖3、要注意睡前别喝牛奶4、少摄入脂肪多、辛辣食物5、少吃食盐6、避免食

  1、营造良好的睡眠环境2、睡前不让宝宝过饱或饥饿3、睡前不让宝宝过于兴奋4、合适的室温、厚薄适中的被