1、将白莲子提前用冷水浸泡4小时，至用手可以轻松的掰开2、将白莲子对半掰开，取出里面绿色的莲心，不然

  1、莲子祛火，适合体质虚弱，失眠的人食用。2、绿豆清热解毒，止渴健胃，做成绿豆汤更是美味，但四肢乏力

  1、花生猪尾汤做法：材料：猪尾1条，花生150克，丁香10克，油盐酌量。做法：1.将用料洗净，花生加

  1、四神汤标准配方比例：猪小肠250g,薏仁30g,莲子30g(或党参),芡实20g,茯苓10g,盐

  1、莲子百合的禁忌人群：中满痞胀及大便燥结者，忌服。《随息居饮食谱》：凡外感前后，疟、疸、疳、痔，气

  1、上火咳嗽，体内火盛的人应该少喝。2、止咳妙招：糖浆：咳嗽一般可以吃一些缓解喉咙部位的糖浆，比如枇

  1、防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有

  1、可以泡，但估计效果不咋样，煎服效果可能好点。2、前三种可以一起泡，茯苓，莲子，菟丝子都是中药，茯

  1、将白鲢鱼收拾干净，有刀在鱼身两侧剞十字花刀;2、水发木耳洗净;3、将锅置于旺火上，倒入植物油，烧

  1、莲子银耳大枣洗净煮开后转小火，20分钟后加枸杞，再熬30分钟就可以喝了，大枣建议煮的时候扭开，味