1、鸡胸洗干净2、开水里倒料酒3、把鸡胸放开水里煮3分钟，滤去血水和浮油4、捞出来用凉水冲一下，剥掉

  1、南瓜去皮去籽2、用模具压成心形，也可以切成稍厚的片状3、百合掰开洗净，芦笋去掉老皮切寸段，胡萝卜

  1、鸡腿肉洗净切块，一个大鸡腿切6-8块。土豆去皮切成滚刀块。葱姜蒜切片。生菜洗净备用。2、锅中烧水

  1、胡萝卜和茄子可以一起吃，下面介绍做法：2、准备材料：盐5克、茄子1个、土豆1个、胡萝卜1根3、茄

  1、将白鲢鱼收拾干净，有刀在鱼身两侧剞十字花刀;2、水发木耳洗净;3、将锅置于旺火上，倒入植物油，烧

  1、土豆去皮洗干净，备一段胡萝卜2、土豆切丝后用水浸泡5分钟洗去表面淀粉3、捞出土豆丝控去水分4、胡

  1、无骨鸭掌与冷水加点料酒一起入锅，水没过鸭掌就行，煮开五分钟！2、捞出鸭掌，洗干净至不滑腻！3、鸭

  1、苦瓜黄瓜切好，苦瓜热水中焯一下，可以去除一点苦味。捞出晾凉备用。2、黄瓜，苦瓜，蒜末，放在一个容

  1、选用鲜姜洗净去皮后，切成三至五毫米的薄片。2、按生姜50份、白糖32份、白糖粉4份、柠檬酸0.2

  1、将西兰花洗净切块备用2、锅里放入适量的清水烧开，放入西兰花灼，待西兰花变色即可捞出备用3、将辅料